根据一般标准，1.80米的成年男士的体重可以参考以下范围：

理想体重范围：约6886公斤健康体重范围：约6196公斤过轻体重范围：低于61公斤过重体重范围：高于96公斤

这些范围是基于身体质量指数（BMI）的计算，BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI只是一个粗略的指标，不能完全反映一个人的健康状况，因为肌肉和骨骼密度等因素也会影响体重。

如果您想了解自己的健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供更准确的建议。

1.80米男士体重标准与健康管理

随着生活水平的提高，人们对健康管理的关注度越来越高。对于1.80米的男士来说，了解自己的体重标准，对于维持健康和预防疾病具有重要意义。

一、1.80米男士的标准体重

根据世界卫生组织（WHO）的标准，成人的体质指数（BMI）在18.5-24.9之间为正常体重。BMI的计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。以1.80米男士为例，其标准体重范围大约在59.94kg至77.436kg之间。

二、1.80米男士的体重管理

1.合理膳食：1.80米男士在饮食上应注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2.适量运动：保持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，减少体内脂肪积累。

3.控制体重：通过合理膳食和适量运动，将体重控制在标准范围内，有助于降低患慢性病的风险。

三、1.80米男士的体重过轻或过重

1.体重过轻：1.80米男士的体重低于标准体重的10为体重过轻。体重过轻可能导致免疫力下降、营养不良等问题。建议增加营养摄入，适当增加体重。

2.体重过重：1.80米男士的体重超过标准体重的20为体重过重。体重过重可能导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性病。建议调整饮食结构，加强运动，降低体重。

四、1.80米男士的体重指数（BMI）

1.BMI小于18.5：表示体重过轻，需要增加营养摄入，适当增加体重。

2.BMI在18.5-23.9之间：表示体重正常，继续保持良好的生活习惯。

3.BMI在24.0-27.9之间：表示体重过重，需要调整饮食结构，加强运动，降低体重。

4.BMI大于28：表示肥胖，需要采取积极的减肥措施，如调整饮食、加强运动等。

五、1.80米男士的体重管理建议

1.定期测量体重：了解自己的体重变化，及时调整饮食和运动计划。

2.咨询专业人士：如有需要，可咨询营养师、医生等专业人士，制定个性化的体重管理方案。

3.保持良好的心态：体重管理是一个长期的过程，需要保持良好的心态，持之以恒。

1.80米男士的体重管理对于健康至关重要。通过了解标准体重、调整饮食、加强运动等措施，有助于保持良好的体重，降低慢性病风险，提高生活质量。